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Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Escalera Ascendiente

La Escalera Ascendiente mejora tu capacidad aeróbica y tu resistencia muscular, alternando esfuerzos prolongados de intensidad moderada.

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Entreno de la semana: Intervalos de Esfuerzo

Los Intervalos de Esfuerzo son una herramienta clave para mejorar tu resistencia, potencia y capacidad anaeróbica. Vamos con esta sesión.

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Entreno de la semana: Series Crecientes

Las Series Crecientes son un buen ejercicio para determinar tus valores de fuerza-resistencia. Ponemos a prueba tu tolerancia al lactato.

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Entreno de la semana: Mantener Series

La sesión de Mantener Series se basa iniciar fuerte una serie y aguantar durante bastante tiempo a una intensidad cercana a tu FTP.

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