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Entrenamiento

4 ejercicios de core para ciclistas con el propio cuerpo

Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza de core en el gimnasio.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Subida Variable

Hay muchas situaciones que provocan que una subida continua se convierta en una subida variable con varios cambios de ritmo.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Series en Subida (+ Transferencia)

No te vamos a mentir, las Series en Subida son muy duras. Pero también son la manera de mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad de escalada.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Tensión Muscular en Subida

¿En alguna ocasión has deseado tener más fuerza en las piernas para afrontar una subida? Vamos a solucionarlo con esta sesión de Tensión Muscular.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Series Largas y Cortas

Esta sesión de Series Largas y Cortas te permite trabajar primero tu ritmo aeróbico alto para después realizar un trabajo de velocidad en fatiga.

Entrenamiento

Aprovecha el invierno para trabajar la fuerza

Programando adecuadamente el entrenamiento de fuerza es posible reducir las posibilidades de lesiones en el futuro. Vamos a ver las opciones que tienes.

Entrenamiento

3 errores que se cometen en el entrenamiento de fuerza

Cualquier ejercicio de fuerza que involucre tu core es un buen ejercicio. Sin embargo, se cometen algunos errores comunes entre los ciclistas.

Entrenamiento

CrossFit y Ciclismo: ¿son compatibles?

Con un enfoque amplio en la aptitud y el fortalecimiento de todas las áreas del cuerpo, el CrossFit podría ser un buen elemento de tu régimen para mejorar tu velocidad y resistencia en la bici.

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