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Hidratación: las diferentes necesidades de las mujeres

¿Tienes un plan estratégico de hidratación para entrenar y competir, o simplemente bebes cuando tienes sed? ¿Qué bebes y cómo afecta eso tu rendimiento? La...

Los peligros de una excesiva hidratación (hiponatremia)

Todos sabemos que una correcta hidratación es clave tanto para la salud, como para un buen rendimiento deportivo. Las recomendaciones específicas de ingesta de...

Sobre la hidratación y el rendimiento

Numerosos estudios han demostrado la relación entre la hidratación y el rendimiento indicando que las bebidas isotónicas son las más adecuadas para estimular la...

Cómo hidratarte correctamente antes de una competición

Muchos ciclistas creen que orinar mucho es bueno porque te han dicho una y otra vez que producir orina clara en grandes cantidades es...

Barritas y bebidas energéticas caseras: una opción más saludable

¿Cuantas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo? La respuesta aunque...

Cómo hidratarte en marchas y salidas de larga duración

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Cómo mantenerte hidratado en condiciones calurosas

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