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Barritas energéticas caseras para ciclistas

Barritas y bebidas energéticas caseras: recetas saludables

¿Cuántas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo?

3 estrategias de nutrición para los días de calor

3 estrategias de nutrición para los días de calor

En varias ocasiones nos toca entrenar o competir con una temperatura y/o humedad elevadas. En estos casos, la nutrición también es muy importante.

Cómo mantenerte hidratado en condiciones calurosas

Cómo mantenerte hidratado cuando aprieta el calor

En verano hay algunos ciclistas que sufren mucho las altas temperaturas. Para combatir el calor y la humedad mantenerte hidratado es un factor esencial.

¿Qué bebida ofrece una mejor hidratación para los deportistas?

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Todos sabemos que el agua es una bebida hidratante, y también incluimos en este grupo las bebidas deportivas. Pero existen …

Hidratación: las diferentes necesidades de las mujeres

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¿Tienes un plan estratégico de hidratación para entrenar y competir, o simplemente bebes cuando tienes sed? ¿Qué bebes y cómo …

Los peligros de una excesiva hidratación (hiponatremia)

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Todos sabemos que una correcta hidratación es clave tanto para la salud, como para un buen rendimiento deportivo. Las recomendaciones …

Sobre la hidratación y el rendimiento

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Numerosos estudios han demostrado la relación entre la hidratación y el rendimiento indicando que las bebidas isotónicas son las más …

Chaleco bidones ciclistas

Cómo hidratarte correctamente antes de una competición

Muchos ciclistas creen que orinar mucho es bueno porque te han dicho una y otra vez que producir orina clara …

Ciclista bebiendo

Cómo hidratarte en marchas y salidas de larga duración

Un error típico de muchos ciclistas en las marchas y salidas largas es empezar tomando bebidas isotónicas desde el primer …

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