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Entreno de la semana: Intervalos con Picos

Los Intervalos con Picos son una combinación de trabajo aeróbico seguido de un breve pico de alta intensidad. Diversión asegurada.

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Entreno de la semana: Intervalos de Esfuerzo

Los Intervalos de Esfuerzo son una herramienta clave para mejorar tu resistencia, potencia y capacidad anaeróbica. Vamos con esta sesión.

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Cómo realizar los intervalos de alta intensidad con el Enfoque STL

Vamos a ver por qué es importante realizar Intervalos de Alta Intensidad y cómo hacerlos para que te beneficien a largo plazo.

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Consejos para incrementar la duración de los intervalos

Después de la base, los ciclistas realizan la transición hacia el entrenamiento de alta intensidad para mejorar su forma y prepararse para las carreras.

Entrenamiento

Progresiones, Series, Intervalos… ¿Cuándo aplicarlos?

Progresiones, Cambios de ritmo, Series, Intervalos... tantos conceptos para hablar de la intensidad pueden llegar a confundirnos, así que aquí tienes una breve explicación sobre cada uno de ellos.

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