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Fisiología, Nutrición

¿Cuánto tienes que pedalear para perder 1kg de grasa?

El ciclismo requiere esfuerzo, y el esfuerzo requiere energía, y la energía quemada te ayuda a perder peso y grasa, eso ya lo sabes.

Fisiología

10 beneficios de perder peso para los ciclistas de montaña

La pretemporada es un buen momento para hacer cambios enfocados a aumentar tu rendimiento la próxima temporada. Perder peso es uno de los cambios que permite obtener ganancias a la mayoría de los ciclistas de montaña.

Nutrición

Consejos para minimizar los efectos negativos de las comilonas de Navidad

¡Evitar llegar a la noche de Reyes a causa de las comilonas de Navidad con 2 ó 3 kilos extras depende de ti! Un cuerpo sano es el reflejo de un conjunto de decisiones acertadas.

Nutrición

4 errores comunes de la pérdida de peso que debes evitar

Veamos por qué la restricción calórica y las modas alimentarias no funcionan en términos de obtener una pérdida de peso con resultados significativos.

Nutrición

Combinar un quemagrasas con el entreno en ayunas, ¿doblemente efectivo?

Hay ciclistas que dedican mucha energía y tiempo a entrenar, pero aún así les cuesta bajar de peso. ¿Los quemagrasas se pueden combinar con el ayuno?

Nutrición

5 consejos para mantener una buena alimentación en vacaciones

Las vacaciones pueden causar estragos en tus hábitos alimenticios. Aquí tienes 5 consejos rápidos para mantener una buena alimentación durante las vacaciones.

Nutrición

7 consejos para bajar de peso

Como deportistas, tendemos a obsesionarnos al menos un poco sobre nuestro peso. ¿Cuál es mi peso ideal de carrera? ¿Cuánto más rápido sería si perdiera un par de kg?