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Biomecánica

Estiramientos para después de un rodaje

El momento en que acaba tu rodaje es cuando debe empezar tu recuperación. ¿Cómo llevas los estiramientos?

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Por qué, cuándo y cómo usar un rodillo de espuma

Hay una razón para la popularidad del rodillo de espuma: esta técnica de auto-masaje es simple y funciona.

Fisiología

Entendiendo el proceso de recuperación muscular

Los mecanismos de recuperación muscular pueden variar, de acuerdo al nivel individual de preparación física, edad, intensidad y duración del ejercicio y de las condiciones ambientales.

Nutrición

Pirámide de la nutrición deportiva: empieza por la base

Muchos ciclistas al empezar a interesarse por la nutrición deportiva, empiezan tomando suplementos sin antes trabajar otros aspectos prioritarios.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Agilidad (Recuperación Activa)

Te presentamos una sesión suave donde gracias a la agilidad puedes recuperarte de una carrera o un entreno muy exigente.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Recuperación Activa

Tanto el día después de una carrera como de un entreno muy intenso, la Recuperación Activa te ayuda a acelerar tu proceso de recuperación.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Activación

La Activación Fisiológica es una de las pocas sesiones de entreno que puede servir tanto para 'antes' como para 'después' de una carrera.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Recuperación Incompleta

Vamos a trabajar la recuperación incompleta para aguantar los cambios de ritmo del grupo y evitar esa sensación de vacío que nos lleva a bajar la intensidad.

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