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resistencia

La Escalera Ascendiente mejora tu capacidad aeróbica y tu resistencia muscular, alternando esfuerzos prolongados de intensidad moderada.
Esta sesión de resistencia tiene como objetivo principal mejorar tu capacidad de mantener la intensidad durante largos períodos de tiempo.
Las Series Alternas son una de nuestras sesiones favoritas. Sirven para conocer la resistencia y capacidad de recuperación de cualquier ciclista.
Hay muchas situaciones que provocan que una subida continua se convierta en una subida variable con varios cambios de ritmo.
Las Series Crecientes son un buen ejercicio para determinar tus valores de fuerza-resistencia. Ponemos a prueba tu tolerancia al lactato.
Esta sesión de Fartlek en Fatiga tiene como objetivo mejorar tu resistencia y velocidad en los rodajes largos, sin perder el ritmo en ningún momento.
Esta sesión de Series Cortas en Fatiga mejora tu capacidad para mantener un nivel alto de intensidad cuando llevas bastante tiempo pedaleando.
Una sesión de Bajada Alterna te permite experimentar la fatiga acumulada. Te costará mantener una intensidad que inicialmente era soportable.

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