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Blog

ritmo

Aquí tienes una sesión que te hará sentir un leve picorcillo en las piernas: el entreno de Ritmo Vivo. ¿Estás listo/a para darle caña a los pedales?
Con esta Sesión Mixta, tienes varios elementos dentro de un mismo entreno: progresiones, sprints y ritmo sostenido.
La sesión de Mantener Series se basa iniciar fuerte una serie y aguantar durante bastante tiempo a una intensidad cercana a tu FTP.
La capacidad anaeróbica es la cantidad de trabajo que puedes realizar cuando el suministro de oxígeno a los músculos es insuficiente para producir energía.
La capacidad aeróbica es la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio, se mide en términos de VO2max y aporta varios beneficios.
Después de semanas de trabajo de base tus piernas se han acostumbrado a los ritmos suaves. Sube tus medias de velocidad con esta sesión de Ritmo Vivo.
A todos nos ha pasado alguna vez… no hemos sabido controlar el ritmo y nos ha visitado el hombre del mazo. Te emocionas tanto con el rodaje que comienzas demasiado duro solo para pagarlo más tarde.

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