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Etiqueta: rodillo

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 03)

¿Quién ha dicho que con el rodillo no se puede mejorar en las subidas? Esta semana te proponemos un trabajo de fuerza que la...

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 02)

Seguimos con nuestro ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. La semana pasada priorizamos el trabajo aeróbico moderado, y esta semana realizamos un...

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 01)

Nos esperan unos días de confinamiento, pero eso no tiene que ser motivo para dejar de disfrutar de la bici, siempre y cuando dispongas...

Sesiones de rodillo para el fin de semana

Te traemos un documento con distintas sesiones de rodillo, con sus gráficas e incluso los archivos para importarlos a Bkool y Zwift. Para poder descargar...

Descargar sesiones de rodillo

Para poder descargar el documento de sesiones de rodillo nos gustaría conocerte un poco... Estos datos que nos facilitas nos servirán para poder avisarte en...

Entrenamiento en ayunas: estrategia para mejorar tu rendimiento

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3 sesiones de rodillo de menos de 1:00h

Hay momentos en que el entrenamiento en rodillo es más conveniente y eficaz que entrenar al aire libre. Las sesiones de rodillo son un...

Ejemplos de algunos de nuestros entrenos favoritos

Dentro del equipo de ADN Ciclista tenemos nuestros entrenos favoritos y aquí te los explicamos con un poco más de detalle para que los...

4 protocolos de calentamiento para una carrera

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5 sesiones de rodillo para mejorar tu rendimiento

Si bien a todos nos gusta salir al exterior, hay momentos del año en que no tenemos más remedio que realizar sesiones de rodillo......

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