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series

¿Puedes llegar a hacer demasiadas series? ¿Hay un momento en el que deja de ser útil hacer un intervalo más?
Realizar series a umbral significa trabajar cerca de tu máximo esfuerzo sostenido, manteniendo esa intensidad durante un período determinado.
Las Series Alternas son una de nuestras sesiones favoritas. Sirven para conocer la resistencia y capacidad de recuperación de cualquier ciclista.
Las Series Incrementales se caracterizan por aumentar la duración de cada repetición y mantener la intensidad de esfuerzo constante.
Vamos con un entreno runner típico de los atletas pero esta vez lo haremos encima de la bici. ¿Te atreves con unas series de 2.000 m?.
No te vamos a mentir, las Series en Subida son muy duras. Pero también son la manera de mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad de escalada.
Las Series Crecientes son un buen ejercicio para determinar tus valores de fuerza-resistencia. Ponemos a prueba tu tolerancia al lactato.
Si sigues los entrenos que cada semana te proponemos, ya tienes experiencia con las series cortas, así que puedes enfrentarte a estas Series de 6'.

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