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Fisiología

8 conceptos erróneos sobre la medición de la VFC

Inicialmente usada en el monitoreo en hospitales y en el espacio, el análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) es una medida que proporciona información sobre qué tan bien está haciendo tu cuerpo el entrenamiento y la adaptación.

Entrenamiento, Fisiología

5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento

Muchos ciclistas piensan que el sobreentrenamiento se produce por entrenar demasiado. ¿Qué causa el sobreentrenamiento? ¿2 horas de entreno al día o las 22 horas restantes?

Entrenamiento, Fisiología, Psicología

Obsesionarte con el entreno puede llevarte al sobreentrenamiento

Los ciclistas buscan superarse en un esfuerzo por mejorar. Para algunos, ese impulso puede llevarlos a sufrir sobreentrenamiento.

Entrenamiento

Cómo detectar y recuperarte del sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento es una situación peligrosa, no sólo porque es una puerta abierta para las lesiones... entrenar demasiado puede significar una disminución de tu rendimiento.

Entrenamiento

¿Se pueden superar los límites al entrenar?

¿Con todo el tiempo que llevas entrenando y hasta ahora nadie no te había dicho qué significa entrenar?

Entrenamiento, Psicología

¿Tu rutina está sobreentrenando a tu rutina?

Eventualmente, incluso la mejor rutina puede llegar a ser extenuante (y aburrida). Así que sal de tu rutina de vez en cuando. Te hará mucho bien a ti y a tu entrenamiento.

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