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suplementación

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Los 4 suplementos que se ha comprobado que sí funcionan
Nutrición

Los 4 suplementos que se ha comprobado que sí funcionan

Según la FDA, actualmente hay más de 80.000 suplementos solo en el mercado de EE.UU. y evidentemente no todos funcionan. De hecho, pocos de ellos lo hacen.

Descargar guía de suplementación para ciclismo
Nutrición

Descargar guía de suplementación para ciclismo

Esta guía gratuita te da información sobre la suplementación nutricional para los ciclistas. Contiene una sección de preguntas frecuentes con respuestas.

Cómo puede ayudarte la suplementación deportiva
Fisiología

Cómo puede ayudarte la suplementación deportiva

No todos los ciclistas necesitan suplementación deportiva. Vamos a ver las situaciones en las que es necesario recurrir a la suplementación deportiva.

RRRRecupera correctamente. Sí... recuperación con 4R
Nutrición

RRRRecupera correctamente. Sí… recuperación con 4R

Una estrategia nutricional adecuada junto con un buen descanso son piezas clave para lograr recuperación que te permita obtener tu máximo rendimiento.

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?
Nutrición

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

La ashwagandha (Withania somnífera) es una planta utilizada desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. Estos son los beneficios para los ciclistas.

¿Qué es la maltodextrina?
Nutrición

¿Qué es la maltodextrina?

En muchas bebidas y geles puedes leer la palabra “maltodextrina”, y es muy popular entre los que practican deportes de resistencia, pero… ¿sabemos realmente lo que es?

Creatina para ciclistas de carretera: cómo funciona y cómo tomarla
Entrenamiento

Creatina para ciclistas de carretera: cómo funciona y cómo tomarla

Aunque generalmente se asocia con culturistas, el uso de creatina también es común entre los ciclistas de pista. ¿Es interesante …

Alimentos que pueden sustituir a suplementos
Nutrición

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Hoy en día, la cantidad de suplementos destinados al consumo en deportistas es abrumadora: bebidas especiales, geles, barritas, masticables, pastillas… …

Proteína para ciclistas
Nutrición

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La mayoría de los ciclistas saben que la proteína es importante para obtener una recuperación después de entrenar, pero hay …

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