Vamos ha hablar de un aminoácido como es la glutamina, un suplemento muy vendido para problemas intestinales e inmunológicos.
El HMB se conoce por ser el suplemento de los últimos años con sus supuestos beneficios sobre la ganancia muscular, el efecto anti-catabólico, la pérdida de grasa y un etc bastante largo.
Dentro de los beneficios de tomar un suplemento de L-Carnitina podemos indicar: quemar grasa, retrasar la fatiga, disminuir el lactato en sangre, aumentar el VO2max y un gran etc.
La suplementación con BCAA (Aminoácidos Ramificados) en los últimos años se ha extendido en todo el entorno de deporte y como no, nosotros los ciclistas no vamos a ser menos.
Aunque generalmente se asocia con culturistas, el uso de creatina también es común entre los ciclistas de pista. ¿Es interesante la suplementación para los ciclistas de ruta?
La mayoría de los ciclistas saben que la proteína es importante para obtener una recuperación después de entrenar, pero hay muchas preguntas sobre cuánto, cuándo y de qué tipo de tomar después de una sesión.
