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Nutrición

L-Carnitina… ¿un buen suplemento para los ciclistas?

Dentro de los beneficios de tomar un suplemento de L-Carnitina podemos indicar: quemar grasa, retrasar la fatiga, disminuir el lactato en sangre, aumentar el VO2max y un gran etc.

Nutrición

Pirámide de la nutrición deportiva: empieza por la base

Muchos ciclistas al empezar a interesarse por la nutrición deportiva, empiezan tomando suplementos sin antes trabajar otros aspectos prioritarios.

Nutrición

Alopecia. ¿Me quedaré sin pelo por tomar creatina?

Existe la creencia que si una persona se suplementa con creatina, puede sufrir alopecia y quedarse sin pelo a costa de mejorar su rendimiento. ¿Es cierto?

Nutrición

Los 4 suplementos que se ha comprobado que sí funcionan

Según la FDA, actualmente hay más de 80.000 suplementos solo en el mercado de EE.UU. y evidentemente no todos funcionan. De hecho, pocos de ellos lo hacen.

Nutrición

Descargar guía de suplementación para ciclismo

Esta guía gratuita te da información sobre la suplementación nutricional para los ciclistas. Contiene una sección de preguntas frecuentes con respuestas.

Fisiología, Nutrición

Cómo puede ayudarte la suplementación deportiva

No todos los ciclistas necesitan suplementación deportiva. Vamos a ver las situaciones en las que es necesario recurrir a la suplementación deportiva.

Nutrición

RRRRecupera correctamente. Sí… recuperación con 4R

Una estrategia nutricional adecuada junto con un buen descanso son piezas clave para lograr recuperación que te permita obtener tu máximo rendimiento.

Nutrición

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

La ashwagandha (Withania somnífera) es una planta utilizada desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. Estos son los beneficios para los ciclistas.

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