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Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Series a Umbral

Realizar series a umbral significa trabajar cerca de tu máximo esfuerzo sostenido, manteniendo esa intensidad durante un período determinado.

Fisiología

¿Qué importancia tiene un umbral de frecuencia cardíaca alto o bajo?

La frecuencia cardíaca es la métrica más utilizada para el seguimiento de la intensidad, sin embargo, es la más comúnmente mal interpretada... especialmente cuando se trata del umbral de frecuencia cardíaca.

Entrenamiento

¿Qué es el lactato y el umbral de lactato?

El umbral de lactato es uno de los términos más pronunciados en el terreno del entrenamiento en todo el mundo. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué es el umbral de lactato?

Fisiología

En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo

Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de esfuerzo... ¿a principio de temporada? ¿en la mitad? ¿o mejor hacer dos pruebas al año?