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Entreno de la semana: Sprints en Llano

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Con este entreno de sprints en llano, buscamos mejorar tu capacidad de aceleración y velocidad máxima en situaciones de alta velocidad.
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Los sprints sub-máximos te ofrecen la oportunidad de trabajar la aceleración y el reclutamiento muscular sin llegar al 100% del esfuerzo.
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Con el entreno de esta semana vamos a usar los cambios de cadencia para buscar una mejora de tu velocidad.
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Hay muchas situaciones que provocan que una subida continua se convierta en una subida variable con varios cambios de ritmo.
Entreno de la semana: Series de 6'

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Si sigues los entrenos que cada semana te proponemos, ya tienes experiencia con las series cortas, así que puedes enfrentarte a estas Series de 6'.
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Esta sesión de Series Cortas en Fatiga mejora tu capacidad para mantener un nivel alto de intensidad cuando llevas bastante tiempo pedaleando.
Cómo mejorar tu sprint

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Tener un buen sprint es importante para casi todos los ciclistas que compiten. Las carreras rara vez se ganan en solitario. Por lo general, te enfrentarás al menos a un ciclista, pero tal vez a todo un pelotón.
Entreno de la semana: Bajada Alterna

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Una sesión de Bajada Alterna te permite experimentar la fatiga acumulada. Te costará mantener una intensidad que inicialmente era soportable.

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