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velocidad

Con este entreno de sprints en llano, buscamos mejorar tu capacidad de aceleración y velocidad máxima en situaciones de alta velocidad.
Los sprints sub-máximos te ofrecen la oportunidad de trabajar la aceleración y el reclutamiento muscular sin llegar al 100% del esfuerzo.
Con el entreno de esta semana vamos a usar los cambios de cadencia para buscar una mejora de tu velocidad.
Hay muchas situaciones que provocan que una subida continua se convierta en una subida variable con varios cambios de ritmo.
Si sigues los entrenos que cada semana te proponemos, ya tienes experiencia con las series cortas, así que puedes enfrentarte a estas Series de 6'.
Esta sesión de Series Cortas en Fatiga mejora tu capacidad para mantener un nivel alto de intensidad cuando llevas bastante tiempo pedaleando.
Tener un buen sprint es importante para casi todos los ciclistas que compiten. Las carreras rara vez se ganan en solitario. Por lo general, te enfrentarás al menos a un ciclista, pero tal vez a todo un pelotón.
Una sesión de Bajada Alterna te permite experimentar la fatiga acumulada. Te costará mantener una intensidad que inicialmente era soportable.

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