El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras estás en la bicicleta.
El entrenamiento de fuerza mejora la eficiencia de tu técnica, corrige desequilibrios, previene lesiones y aumenta la tasa metabólica en reposo.
Si analizamos con detalle la biomecánica del pedaleo veremos que tanto o más importante que un buen cuádriceps es tener un buen glúteo.
Durante los primeros meses de la temporada, los ciclistas dedican tiempo a la tonificación y al trabajo de fuerza, aquí tienes un vídeo muy ilustrativo.
Las caídas forman parte del “juego” de ir en bici, así que la pregunta es… ¿sabes como debes caer para sufrir el menor daño posible?
