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VO2max

VO2max es la cantidad máxima de oxígeno que puedes usar en un esfuerzo intenso y se considera un indicador de tu capacidad aeróbica.
Tu umbral de lactato (L.T. o U.L.) es el punto donde tu cuerpo comienza a producir lactato debido a la intensidad de tu entrenamiento.
Saber cuánto oxígeno puedes aprovechar durante un minuto (es decir, tu VO2máx) le da a tu entrenador una idea de tu potencial de rendimiento.
Los científicos se han interesado en el diseño de entrenamientos a intervalos que maximicen la cantidad de tiempo que un atleta pasa en o cerca del VO2máx.
Muchos ciclistas nos preguntan acerca de los resultados de su prueba de esfuerzo. Te explicamos cómo interpretar una prueba de esfuerzo.
Con estos 5 ejemplos de entrenamiento en la zona de umbral podrás dar un salto de nivel y mejorar tu estado de forma.
El entrenamiento del VO2max se basa en estar cerca del nivel de intensidad en el que un atleta consume oxígeno a la tasa más alta de lo que es capaz.

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