La temporada 2021 está aquí

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Te explicamos el porqué de cada cosa. Nada de hacer kilómetros basura

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Adaptamos el entreno a tu agenda y disponibilidad de cada semana

Empieza a prepararte para tus retos del 2021

Adelántate a tus objetivos

Es cierto que la mayoría de eventos y carreras ciclistas están aplazadas y no hay ningún gran reto a corto plazo… ¡ pero esto no significa que tengas que esperar al último momento para empezar a entrenar !

Cuanto más tiempo te adelantes a tus retos del 2021 más tranquilidad tendrás y podrás hacer un trabajo sin agobios. Empieza ahora a entrenar correctamente y asegúrate de llegar en las mejores condiciones a tus retos del 2021.

A continuación te presentamos nuestras herramientas para ayudarte a conseguir tus objetivos del 2021.

Comunicación

Emails semanales con información

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Cada día interactuamos con muchos ciclistas y nos plantean preguntas que son de interés general. Cuando detectamos una información que puede interesar a otros ciclistas compartimos esa información contigo.

Nuestro mensaje estrella es el mail que recibes cada viernes junto con tu hoja de entreno de la semana siguiente, donde te sorprendemos cada semana con trucos de nutrición, psicología, vídeos y experiencias propias.

Muchos de nuestros ciclistas esperan ansiosos a que llegue un nuevo viernes para recibir ese mail.

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Tecnología

Descarga el archivo de la sesión

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Desde nuestra app puedes descargar el archivo de cada sesión para importarla posteriormente a Bkool o Zwift. Nosotros te preparamos la fórmula de la intensidad y cadencia que tienes que usar en cada momento y tu programa de rodillo interactivo te mostrará los datos por pantalla.

Si no dispones de un rodillo interactivo no es problema, ya que nuestras sesiones de entrenamiento son fáciles de memorizar y al ser muy variadas harán que se te pase el tiempo volando.

Entrenamiento

Entrena solo y/o con tus amigos

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Nosotros somos los primeros que salimos a rodar con nuestra grupetta y sabemos lo difícil que es encajar un plan de entrenamiento individual en la dinámica de un grupo.

En el momento de planificar tus sesiones de entreno semanal, tenemos en cuenta los días que entrenarás solo y esos días en que estarás acompañado para que no tengas que renunciar a tus salidas grupales y no te agobies al seguir el plan de entrenamiento.

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¿Quieres tener más información?

Entrenamiento

Conoce el objetivo de cada sesión

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Cada sesión tiene un objetivo muy definido y te lo indicamos como título de la sesión: por ejemplo «Trabajo de pulsaciones», «Técnica de pedaleo», «Mejora de la respiración» o incluso «Salida libre».

Cada sesión contiene unos momentos concretos marcados en rojo y que son clave para  conseguir tu objetivo. Si te concentras en esos momentos sabrás que estás entrenando correctamente.

Desde nuestra app puedes visualizar el gráfico del desarrollo que esperamos que tengas en cada sesión.

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Entrenamiento

Entrena por pulsaciones y/o por vatios

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Adaptamos cada sesión de entreno en función de tu material disponible, siendo posible, por ejemplo, entrenar por potencia en el rodillo y por pulsaciones en el exterior.

En el momento de crear tus zonas de entrenamiento, te indicamos las variaciones para cada bicicleta, así nos aseguramos que en todo momento estás trabajando con las referencias adecuadas.

Desde nuestra app puedes cambiar en cualquier momento entre potencia y pulsaciones, muy útil si un día tu rodillo interactivo no es tan inteligente debería.

Planificación

Realización de tests de control

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Cada 2 o 3 meses planificamos una batería de tests de control para ajustar tus zonas de entrenamiento y hacer el análisis de  tu evolución. Disponemos de distintos protocolos, así que no harás solo el típico test de 20 minutos en subida, sino que también conocerás el test de umbral o los tests de contrarreloj.

Estos tests nos permiten confirmar que avanzas en la dirección correcta.

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Estás a un golpe de pedal de cambiar tu manera de vivir el ciclismo

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