PLANIFICACIÓN
Visualiza tu evolución
Si conectas nuestra app con Strava o Garmin Connect, obtendrás automáticamente el historial de tu actividad y podrás ver todos los datos unificados en un solo gráfico.
Puedes cambiar los datos a mostrar en el gráfico y así ver el total de calorías, desnivel, distancia o tiempo que has entrenado en el rango de fechas que tú decidas.
A través del selector de fechas puedes elegir la ventana de tiempo que más te guste: desde un día hasta varios años.
RENDIMIENTO
Conoce tus tiempos de recuperación
Nuestro gráfico de estado de forma te indica la relación entre tus niveles de energía y de fatiga.
Cada sesión que has realizado te indica el tiempo de recuperación necesario para volver a estar a tope y el gráfico te muestra la velocidad con la que tu cuerpo se recupera después de un entreno o una carrera.
Cuando veas que tus valores de energía empiezan a subir después de haber completado un entrenamiento, sabrás que puedes enfrentarte a una nueva sesión.
LESIONES
Evita el sobreentrenamiento
En tu gráfico de estado de forma tienes una columna específica para mostrarte los valores de tu nivel de energía.
A lo largo de la semana puedes controlar si estás acumulando demasiada fatiga o bien si no te estás esforzando lo suficiente.
En el momento que detectamos que tu estado de forma se desvía de unos valores óptimos, nuestra app te muestra un mensaje avisándote de la situación y evitando que te lesiones.
TAPERING
Puesta a punto para tu carrera
A lo largo de la temporada es necesario acumular un poco de fatiga para asegurarte de que tu organismo reacciona a los estímulos del entrenamiento y tiene una evolución.
Sin embargo, en el momento que se acerca una carrera importante es necesario realizar una bajada de la carga de entrenamiento y mantener un mínimo de intensidad.
Toda esta información puedes visualizarla en el gráfico de estado de forma.
