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Entreno de la semana: Desafío Aeróbico

Vamos a ver una sesión que te pondrá a prueba y, al mismo tiempo, te servirá como evaluación de tu estado de forma: el Desafío Aeróbico.

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Entreno de la semana: Ritmo Vivo

Aquí tienes una sesión que te hará sentir un leve picorcillo en las piernas: el entreno de Ritmo Vivo. ¿Estás listo/a para darle caña a los pedales?

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Entreno de la semana: Tempo Mixto

El Tempo Mixto combina zonas de esfuerzo moderado con picos de intensidad, permitiendo trabajar tanto la resistencia como la potencia aeróbica.

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Entreno de la semana: Subidas Cortas

Las Subidas Cortas son una excelente herramienta para desarrollar potencia anaeróbica y mejorar la capacidad de aceleración en cuestas.

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Entreno de la semana: Intervalos con Picos

Los Intervalos con Picos son una combinación de trabajo aeróbico seguido de un breve pico de alta intensidad. Diversión asegurada.

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Entreno de la semana: Escalera Ascendiente

La Escalera Ascendiente mejora tu capacidad aeróbica y tu resistencia muscular, alternando esfuerzos prolongados de intensidad moderada.

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Entreno de la semana: Activación

La sesión de activación busca despertar y preparar al cuerpo para esfuerzos intensos que pueden surgir en futuras carreras o entrenos exigentes.

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Entreno de la semana: Resistencia

Esta sesión de resistencia tiene como objetivo principal mejorar tu capacidad de mantener la intensidad durante largos períodos de tiempo.

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