logo_adn_ciclista_50.png

No hay productos en el carrito.

0

No hay productos en el carrito.

0

Blog

Sesiones Entreno

Las Series Crecientes son un buen ejercicio para determinar tus valores de fuerza-resistencia. Ponemos a prueba tu tolerancia al lactato.
Si sigues los entrenos que cada semana te proponemos, ya tienes experiencia con las series cortas, así que puedes enfrentarte a estas Series de 6'.
¿En alguna ocasión has deseado tener más fuerza en las piernas para afrontar una subida? Vamos a solucionarlo con esta sesión de Tensión Muscular.
Después de varias semanas proponiendo sesiones de entreno centradas en la intensidad, esta semana vamos a trabajar los cambios de cadencia.
Una pirámide es la combinación de un rodaje progresivo durante la primera mitad de la sesión, junto con un rodaje regresivo en la segunda mitad.
La sesión de Mantener Series se basa iniciar fuerte una serie y aguantar durante bastante tiempo a una intensidad cercana a tu FTP.
Estamos de lleno en la temporada de marchas y seguro que en más de una ocasión te ha tocado apretar los dientes para atrapar al grupo.
VO2max es la cantidad máxima de oxígeno que puedes usar en un esfuerzo intenso y se considera un indicador de tu capacidad aeróbica.
Subir

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación.
Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies