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Blog

Sesiones Entreno

Vamos a ver una sesión que te pondrá a prueba y, al mismo tiempo, te servirá como evaluación de tu estado de forma: el Desafío Aeróbico.
Aquí tienes una sesión que te hará sentir un leve picorcillo en las piernas: el entreno de Ritmo Vivo. ¿Estás listo/a para darle caña a los pedales?
El Tempo Mixto combina zonas de esfuerzo moderado con picos de intensidad, permitiendo trabajar tanto la resistencia como la potencia aeróbica.
Las Subidas Cortas son una excelente herramienta para desarrollar potencia anaeróbica y mejorar la capacidad de aceleración en cuestas.
Los Intervalos con Picos son una combinación de trabajo aeróbico seguido de un breve pico de alta intensidad. Diversión asegurada.
La Escalera Ascendiente mejora tu capacidad aeróbica y tu resistencia muscular, alternando esfuerzos prolongados de intensidad moderada.
La sesión de activación busca despertar y preparar al cuerpo para esfuerzos intensos que pueden surgir en futuras carreras o entrenos exigentes.
Esta sesión de resistencia tiene como objetivo principal mejorar tu capacidad de mantener la intensidad durante largos períodos de tiempo.

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