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Series 4′

2:00 h

3.5/5

Las Series de 4’ se centran en realizar esfuerzos de alta intensidad durante periodos de 4 minutos, seguidos de periodos

Alargando Esfuerzo

2:00 h

3/5

La sesión de Alargando Esfuerzo consiste en intervalos que aumentan progresivamente en duración, mantiendo una intensidad submáxima.

Series Sub-Umbral

2:00 h

3.5/5

Las Series Sub-Umbral están diseñadas para trabajar en intensidades cercanas al umbral anaeróbico, sin llegar a superarlo.

Ritmo Vivo

2:00 h

3/5

El Ritmo Vivo se basa en mantener una intensidad elevada durante periodos prolongados con esfuerzos intermitentes cerca de tu umbral

Fartlek Reactivación

2:00 h

2.5/5

Un Fartlek de Reactivación combina diferentes intensidades para mejorar tu capacidad de reacción frente a cambios de ritmo.

Rodaje Controlado

2:00 h

2/5

Un rodaje controlado es una combinación de esfuerzos a una intensidad moderada y bloques con otros a una intensidad ligeramente