Esta sesión trabaja la combinación de ritmo vivo con esfuerzos integrados en un bloque más largo.

Las series vivas combinan lo mejor de dos mundos: esfuerzos intensos sostenidos con bloques más largos a ritmo sub-umbral.

Ritmo vivo no significa ir “a tope”, pero sí salir de la zona de confort repetidamente.

El trabajo aeróbico vivo mejora la eficiencia a intensidades medias-altas y te permite mantener ritmos altos durante más tiempo.

La resistencia aeróbica es un clásico que no falla: trabajo en zona aeróbica media-alta, para sumar minutos de calidad sin