El Fartlek es una técnica de entrenamiento que combina diferentes intensidades de esfuerzo para mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica.

Esta sesión de escalera ascendente está diseñada para ayudarte a trabajar diferentes zonas de esfuerzo y mejorar tu capacidad de

Este entrenamiento de Resistencia en Umbral, está diseñado para mejorar tu capacidad de sostener esfuerzos a tu ritmo de competición.

La Resistencia Aeróbica es la capacidad de tu sistema cardiovascular para realizar esfuerzos por más tiempo sin caer en fatiga.

Los Intervalos de Alta Intensidad son esfuerzo breves y muy intensos con recuperaciones largas. Este entrenamiento aumenta tu potencia.

La Potencia Aeróbica es esencial para sostener esfuerzos intensos durante periodos prolongados, por ejemplo en escapadas o en subidas largas.