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Si no sabes controlar tu motor aeróbico, difícilmente vas a rendir cuando el pulso se dispare.

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4' no parecen mucho… hasta que tienes que repetirlos al 100% FTP. Una estructura simple pero efectiva para trabajar tu

Esta sesión de series cortas te da un estímulo breve pero potente, ideal para mantener la chispa incluso en bloques

Este entrenamiento está diseñado para acostumbrar al cuerpo a tolerar distintos niveles de exigencia, sin necesidad de llegar al agotamiento.