TIEMPO
Rápidas de preparar
Entrenas, trabajas, tienes familia y compromisos… y aún así necesitas cuidar lo que comes. Las recetas están pensadas para no robarte tiempo: en menos de 15 minutos puedes preparar desayunos, recuperadores post-entreno o cenas completas.
No se trata de cocinar como un chef, sino de tener soluciones prácticas que encajen en tu rutina apretada.
BALANCE
Equilibradas
Cada receta está diseñada en función de tu carga de entrenamiento. Más carbohidratos y energía para un día de rodaje largo, opciones ligeras y ricas en proteínas para jornadas de descanso o platos completos para una recuperación tras series exigentes.
De esta forma, tu alimentación acompaña al entrenamiento y no va por libre.
VARIEDAD
Opciones diferentes
Comer bien no significa comer aburrido. Encontrarás propuestas variadas que van desde desayunos dulces y salados, hasta snacks que puedes llevar en el bolsillo, comidas rápidas y cenas fáciles de digerir.
Así mantienes la motivación y evitas caer en la monotonía de comer siempre lo mismo.
EXPERIENCIA
Probadas por ciclistas
Todas las recetas están contrastadas en el día a día de los entrenadores de ADN. Son platos que funcionan en la práctica, no en la teoría: han acompañado a ciclistas en entrenos de 5 horas, en competiciones largas y también en semanas de carga ligera.
Esto significa que no solo son recetas saludables: son recetas pensadas para rendir en el deporte de resistencia.
