Blog de ADN Ciclista
Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura
Alcanzar tu peso óptimo es positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso.
Cómo hacer una buena carga de carbohidratos
La carga de carbohidratos es un tema muy popular entre los deportistas de resistencia habiendo mucha discusión sobre las mejores formas de hacer esto.
¿Cuántas zonas de entrenamiento existen?
El número de zonas de entrenamiento es una duda muy habitual entre los deportistas y a veces es un dolor de cabeza para los entrenadores.
Barritas y bebidas energéticas caseras: recetas saludables
¿Cuántas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo?
¿Para qué sirve el Test de Umbral?
Dentro de las sesiones de entrenamiento de ADN Ciclista, tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este …
5 ejemplos de entreno para mejorar tu estado de forma
Con estos 5 ejemplos de entrenamiento en la zona de umbral podrás dar un salto de nivel y mejorar tu estado de forma.
¿Qué puedes hacer cuando llueve o hace mucho viento?
¿Cómo reorganizas tu agenda en los días de lluvia y/o viento? Hay días que es imposible salir con la bici al aire libre. Aquí tienes algunas alternativas.
5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento
Muchos ciclistas piensan que el sobreentrenamiento se produce por entrenar demasiado. ¿Qué causa el sobreentrenamiento? ¿2 horas de entreno al …
5 Consejos para mejorar tu recuperación
¿Estás haciendo lo suficiente para recuperarte después de la bici? Aquí tienes unos consejos muy sencillos a la vez que efectivos para mejorar tu recuperación.
