Blog de ADN Ciclista

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Aguacate, kiwi y remolacha: propiedades y beneficios
Nutrición

Aguacate, kiwi y remolacha: propiedades y beneficios

Hablamos del aguacate, el kiwi y la remolacha por los grandes beneficios que pueden aportar a tu dieta y consecuentemente mejorar tu rendimiento.

Aprovecha el invierno para trabajar la fuerza
Entrenamiento

Aprovecha el invierno para trabajar la fuerza

Programando adecuadamente el entrenamiento de fuerza es posible reducir las posibilidades de lesiones en el futuro. Vamos a ver las opciones que tienes.

Bocadillo de Lechuga, Pimiento y Pollo
Nutrición

5 recetas de bocadillos para deportistas

Los bocadillos son un aperitivo que usamos para comer entre horas y pueden ser un desayuno perfecto por las propiedades que nos aportan como deportistas.

Los 4 suplementos que se ha comprobado que sí funcionan
Nutrición

Los 4 suplementos que se ha comprobado que sí funcionan

Según la FDA, actualmente hay más de 80.000 suplementos solo en el mercado de EE.UU. y evidentemente no todos funcionan. De hecho, pocos de ellos lo hacen.

¿Qué hacer si has tenido una caída con la bici?
Psicología

¿Qué hacer si has tenido una caída con la bici?

En ocasiones hay caídas que son inevitables y lo único que estará en nuestras manos es realizar un buen protocolo post-caída.

¿Qué debes consumir durante una competición?
Nutrición

¿Qué debes consumir durante una competición?

La dieta previa a la competición es importante en el rendimiento, pero tampoco debes olvidar la importancia de lo que comas y bebas el día de la prueba.

Estrategias de recuperación
Sistema ADN Ciclista

Estrategias de recuperación

¿Te parece bien si comenzamos a pensar en tener unas buenas estrategias de recuperación para mejorar el rendimiento y tu calidad de vida?

¿Cuál es la intensidad que debo llevar en una marcha cicloturista?
Entrenamiento

¿Cuál es la intensidad que debo llevar en una marcha cicloturista?

En el momento de participar en una marcha, todos queremos obtener nuestro mejor rendimiento, sin quedarnos cortos y sin pasarnos de intensidad.

Pizza de atún y pimiento
Nutrición

4 recetas de pizza para deportistas

La pizza es una cena típica de muchas personas los viernes por la noche. Aquí van los mejores ingredientes para una pizzas nutritivas y saludables.