Suplementación con BCAA, ¿realmente es necesaria?
La suplementación con BCAA (Aminoácidos Ramificados) en los últimos años se ha extendido en todo el entorno de deporte y como no, nosotros los ciclistas no vamos a ser menos.
Probióticos y prebióticos… ¿qué sabes de ellos?
Los probióticos son bacterias que forman parte de tu flora intenstinal, que viven en el intestino y su función es ayudar a tu salud.
8 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)
El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras estás en la bicicleta.
Potencia Normalizada, Factor de Intensidad y Training Stress Score (TSS)
Una de las primeras cosas que llama la atención en las primeras sesiones con un potenciómetro es qué tan variable o “brusco”, tiende a ser el valor de potencia.
Entrenamiento en rodillo: usar sin abusar
Siempre que puedas salir al exterior una o dos veces cada dos o tres semanas para un rodaje largo, el rodillo debe priorizar la calidad sobre la cantidad.
3 errores nutricionales que todo ciclista debería evitar
Estamos en ese momento de la temporada donde la gran mayoría de nosotros estamos intentando recuperar la forma y los buenos hábitos después del verano. Aquí tienes 3 errores nutricionales que deberías evitar.
5 beneficios de competir en ciclocross
El ciclocross está en auge. Los eventos son cortos, los circuitos no requieren cerrar calles, y es realmente amigable para los espectadores.
La importancia de las mitocondrias
¿Qué son las mitocondrias y por qué son tan importantes? Las entidades microscópicas (orgánulos) ubicadas dentro de las células musculares conocidas como mitocondrias son fundamentales para tu entrenamiento y tu rendimiento.
¿Qué potenciómetro elegir? ¿una pierna o dos piernas?
Con tanta variedad de medidores de potencia para elegir, puede haber mucho que considerar al tratar de determinar cuál es el mejor potenciómetro para ti.
Potencia Mínima de Rodaje, la importancia de ir menos lento
En un rodaje largo más importante que ir muy rápido es ir menos lento. La Potencia Mínima de Rodaje te permite detectar esos momentos.