Blog de ADN Ciclista

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?
Nutrición

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

La ashwagandha (Withania somnífera) es una planta utilizada desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. Estos son los beneficios para los ciclistas.

El mito del entrenamiento de base para ciclistas
Entrenamiento

El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

El entrenamiento de base aeróbico tradicional por fin se está renovando. Dedicar el invierno al entrenamiento de baja intensidad con …

¿Qué es la maltodextrina?
Nutrición

¿Qué es la maltodextrina?

En muchas bebidas y geles puedes leer la palabra “maltodextrina”, y es muy popular entre los que practican deportes de resistencia, pero… ¿sabemos realmente lo que es?

Cómo plantear el cambio de temporada después del año que hemos tenido
Entrenamiento

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¿Cómo debes plantear tu transición entre temporadas? Al haber tenido menos carreras, ¿es necesario realizar una transición más moderada o más intensa?

¿Cuántas zonas de entrenamiento existen?
Fisiología

¿Cuántas zonas de entrenamiento existen?

El número de zonas de entrenamiento es una duda muy habitual entre los deportistas y a veces es un dolor de cabeza para los entrenadores.

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?
Nutrición

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?

Hay errores nutricionales que pueden hacer que las consecuencias de estar lesionado se agraven cuando sea el momento de retomar tu actividad.

¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?
Entrenamiento

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Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso bien merecido, ¿cuando no entrenas tu estado de forma disminuye …

Cómo hacer el entrenamiento en ayunas
Entrenamiento

Cómo hacer el entrenamiento en ayunas

Compartimos contigo la información y consejos que hemos dado a otros ciclistas como tú en el momento de preguntarnos sobre el entrenamiento en ayunas.

Cómo superar el estancamiento deportivo
Fisiología

Cómo superar el estancamiento deportivo

Una preocupación de muchos deportistas es cómo superar el momento en el que no evolucionas. Veamos cómo solucionar el estancamiento deportivo.