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Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Desafío Aeróbico

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Vamos a ver una sesión que te pondrá a prueba y, al mismo tiempo, te servirá como evaluación de tu estado de forma: el Desafío Aeróbico.

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Entreno de la semana: Ritmo Vivo

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Aquí tienes una sesión que te hará sentir un leve picorcillo en las piernas: el entreno de Ritmo Vivo. ¿Estás listo/a para darle caña a los pedales?

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Entreno de la semana: Tempo Mixto

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El Tempo Mixto combina zonas de esfuerzo moderado con picos de intensidad, permitiendo trabajar tanto la resistencia como la potencia aeróbica.

Entrenamiento
4 ejercicios de core con el propio cuerpo

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Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza de core en el gimnasio.

Nutrición
¿Es buena la Coca-Cola para los ciclistas?

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La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que la Coca-Cola no es saludable. Sin embargo… ¿por qué la usan los ciclistas profesionales?

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Entreno de la semana: Subidas Cortas

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Las Subidas Cortas son una excelente herramienta para desarrollar potencia anaeróbica y mejorar la capacidad de aceleración en cuestas.

Entrenamiento
Evitar el sobre-agotamiento en tu temporada de ciclocross

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¿Cómo puedes plantear una temporada de ciclocross para evitar el sobre-agotamiento? Aquí tienes unos consejos para organizar tus carreras.

Psicología
Evita las excusas invernales y encuentra tu motivación para entrenar

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Hay una época del año en que hace frío afuera y la temporada de carreras parece muy lejana. Este concepto en inglés se denomina “fuera de temporada” (off season) y es el momento en que la motivación disminuye…

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Entreno de la semana: Desafío Aeróbico

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4 ejercicios de core con el propio cuerpo

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¿Es buena la Coca-Cola para los ciclistas?

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Entreno de la semana: Subidas Cortas

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