8 consejos para calmar los nervios previos a la carrera
Te acercas a la línea de salida y tu estómago comienza a revolverse. Los nervios previos a la carrera tienden a despertar tus demonios internos.
Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo
Una de las primeras cosas que notas cuando te subes al rodillo es que es más difícil producir las mismas potencias que en el exterior.
8 razones para entrenar con un medidor de potencia
Si bien algunas tecnologías se pueden evitar por razones como el costo, la facilidad de uso, etc., poseer un medidor de potencia es algo que es viable y útil para los ciclistas.
Como evitar los antojos que pueden sabotear tu rendimiento
Desde que soy asesor de nutrición y salud hay un tema bastante recurrente que muchos ciclistas me preguntan… ¿cómo evitar los antojos?
Core más fuerte: 10 variaciones del ejercicio de plancha
Un core fuerte es clave para evitar lesiones, entendiendo que “core” se refiere a todos los músculos del tronco y la pelvis inferiores, no solo el área abdominal y la espalda.
5 consejos para gestionar una lesión deportiva
Cuando eres deportista, sufrir una lesión puede ser uno de los mayores desafíos a los que enfrentarte en tu trayectoria. Los restos psicológicos son a veces más devastadores que la lesión física.
6 errores a evitar en el momento de establecer objetivos
¿Qué quieres hacer? ¿Qué quieres lograr? Para algunos ciclistas es más fácil entrenar por entrenar antes que entrenar para conseguir sus objetivos.
Cómo diseña el entrenamiento un entrenador de ciclismo
Este artículo profundiza en por qué y cómo un entrenador de ciclismo prescribe entrenamientos para sus ciclistas para que éstos puedan conseguir sus objetivos.
Primeros pasos con un pulsómetro
Ya estés entrenando para salir los fines de semana o bien para participar en una prueba de ultrafondo, es importante encontrar la forma de realizar un seguimiento más objetivo y comprender los datos de tu pulsómetro.
Beneficios de entrenar solo y con un grupo
Recibes un mensaje de texto o una llamada de un amigo que intenta convencerte de cambiar tus planes de entreno e ir en grupo. Tienes una decisión que tomar.