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Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Agilidad (Recuperación Activa)

Entreno de la semana: Agilidad (Recuperación Activa)

Te presentamos una sesión suave donde gracias a la agilidad puedes recuperarte de una carrera o un entreno muy exigente.

Entrenamiento
Cómo mejorar tu entrenamiento aeróbico

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Sea esta tu primera temporada o bien tengas ya unos años de experiencia, nunca está de más recordar la importancia del entrenamiento aeróbico.

Nutrición
¿Me quedaré sin pelo por tomar creatina?

Alopecia. ¿Me quedaré sin pelo por tomar creatina?

Existe la creencia que si una persona se suplementa con creatina, puede sufrir alopecia y quedarse sin pelo a costa de mejorar su rendimiento. ¿Es cierto?

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Ritmo Vivo

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Después de semanas de trabajo de base tus piernas se han acostumbrado a los ritmos suaves. Sube tus medias de velocidad con esta sesión de Ritmo Vivo.

Nutrición
Zumo de arándanos y limón

5 zumos y smoothies especiales para deportistas

Estas son nuestras cinco recomendaciones de los mejores zumos para deportistas con los que mejorar tu hidratación para favorecer tu rendimiento.

Entrenamiento
Ciclocross + Frío: los fundamentos de la termorregulación

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De entre los factores que puedes controlar el día de una carrera en condiciones de frío, la termorregulación es tan importante como el ritmo y una alimentación adecuada.

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Series Cortas

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Las series cortas te permiten hacer una primera aproximación al trabajo de velocidad por encima de tu umbral en los momentos iniciales de tu temporada.

Entrenamiento
Aprovecha el invierno para trabajar la fuerza

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Programando adecuadamente el entrenamiento de fuerza es posible reducir las posibilidades de lesiones en el futuro. Vamos a ver las opciones que tienes.

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Entreno de la semana: Agilidad (Recuperación Activa)

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Te presentamos una sesión suave donde gracias a la agilidad puedes recuperarte de una carrera o un entreno muy exigente.

Entrenamiento
Cómo mejorar tu entrenamiento aeróbico

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¿Me quedaré sin pelo por tomar creatina?

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Entreno de la semana: Ritmo Vivo

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