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Entreno de la semana: Series Crecientes
Las Series Crecientes son un buen ejercicio para determinar tus valores de fuerza-resistencia. Ponemos a prueba tu tolerancia al lactato.
Pirámide de la nutrición deportiva: empieza por la base
Muchos ciclistas al empezar a interesarse por la nutrición deportiva, empiezan tomando suplementos sin antes trabajar otros aspectos prioritarios.
3 sesiones para aumentar tu FTP (Umbral de Potencia Funcional)
Elevar tu FTP (Umbral de Potencia Funcional) te ahorrará mucha energía durante las carreras y te permitirá dejar atrás a tus compañeros en las subidas durante los rodajes con la grupetta.
Entreno de la semana: Series de 6′
Si sigues los entrenos que cada semana te proponemos, ya tienes experiencia con las series cortas, así que puedes enfrentarte a estas Series de 6′.
Entreno de la semana: Tensión Muscular en Subida
¿En alguna ocasión has deseado tener más fuerza en las piernas para afrontar una subida? Vamos a solucionarlo con esta sesión de Tensión Muscular.
¿Debes modificar tus objetivos a mitad de temporada?
Ahora que estás a punto de llegar a la mitad de tu temporada, es hora de revisar tus objetivos y hacer ajustes.
Cómo recuperar la confianza después de un accidente
Si bien las lesiones físicas pronto sanarán, los efectos psicológicos del accidente serán más duraderos. Te llevará más tiempo de lo esperado sentirte cómodo con la bicicleta de nuevo.
Entreno de la semana: Cambios de Cadencia
Después de varias semanas proponiendo sesiones de entreno centradas en la intensidad, esta semana vamos a trabajar los cambios de cadencia.
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3 sesiones para aumentar tu FTP (Umbral de Potencia Funcional)
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Entreno de la semana: Series de 6′
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¿En alguna ocasión has deseado tener más fuerza en las piernas para afrontar una subida? Vamos a solucionarlo con esta sesión de Tensión Muscular.
¿Debes modificar tus objetivos a mitad de temporada?
Ahora que estás a punto de llegar a la mitad de tu temporada, es hora de revisar tus objetivos y hacer ajustes.
