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Fisiología
Si no te quieres lesionar… ¡DUERME!

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Sabemos que el sueño tiene un impacto en el rendimiento deportivo y la salud en general. ¿Es exagerado decir que si no te quieres lesionar debes dormir?

Nutrición
Suplementos de omega-3 ¿Son útiles para deportistas?

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El omega 3 actúa como un potente antiinflamatorio y ayuda a la reparación de tejidos y a la recuperación tras el ejercicio. Vamos a verlo en detalle.

Fisiología
Profundizamos en la Variabilidad de Frecuencia Cardiaca

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La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) puede ser un buen indicador de cuándo estás en peligro de sobreentrenarte.

Fisiología
¿Se puede entrenar en la Zona 2 para mejorar el FTP?

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El entrenamiento de baja intensidad en la Zona 2 puede tener algunos beneficios para tu rendimiento máximo. Vamos a verlo en este artículo.

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La mayor lista de perfiles de Strava de los (y las) ciclistas profesionales

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Aquí tienes los enlaces a las cuentas de Strava de los (y las) ciclistas profesionales para que veas la barbaridad de kms que hacen cada semana.

Nutrición
Cómo gestionar la hidratación en verano

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Entre los ciclistas, a menudo se habla de la nutrición como un factor determinante para finalizar un recorrido… sobretodo en verano.

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Importancia de las luces diurnas para la bicicleta

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Los ciclistas que nunca circulan en la oscuridad, suelen pensar que las luces para bicicletas no son necesarias. Vamos a convencerte de lo contrario.

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Cómo conectar Strava con Apple Watch, Garmin y otros dispositivos

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Hemos reunido estos consejos para sacar el máximo partido en el momento de conectar Strava con tu reloj y otros dispositivos.

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