Todo el blog

Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

Muchos ciclistas nos preguntan acerca de los resultados de su prueba de esfuerzo. Te explicamos cómo interpretar una prueba de...
7 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

7 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El entrenamiento de fuerza mejora la eficiencia de tu técnica, corrige desequilibrios, previene lesiones y aumenta la tasa metabólica en...
¿Por qué las mujeres ciclistas deben entrenar la fuerza?

¿Por qué las mujeres ciclistas deben entrenar la fuerza?

Si eres una mujer ciclista y no realizas ningún entreno de fuerza, esperamos que después de leer este artículo estés...
TSS, Factor de Intensidad y Potencia Normalizada

TSS, Factor de Intensidad y Potencia Normalizada

Veamos algunos términos habituales en el entrenamiento por potencia. En concreto veremos el TSS, la NP y el IF (Factor...
Cómo hacer tus series más efectivas

Cómo hacer tus series más efectivas

Las series son un clásico para los ciclistas que quieren mejorar su estado de forma. Pero... muchos de ellos cometen...
El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

Dedicar el invierno al entrenamiento de base a baja intensidad con la esperanza de construir una base aeróbica más fuerte...
¿Se puede entrenar en la Zona 2 para mejorar el FTP?

¿Se puede entrenar en la Zona 2 para mejorar el FTP?

El entrenamiento de baja intensidad en la Zona 2 puede tener algunos beneficios para tu rendimiento máximo. Vamos a verlo...
Entrena distintos factores cambiando la cadencia

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia,...
Test FTP, cada cuánto tiempo hay que hacerlo

Test FTP, cada cuánto tiempo hacerlo

El test FTP es muy útil para establecer las zonas de entrenamiento y planificar objetivos y estrategias de carrera....
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.