Logo ADN Ciclista

BLOG

Buscar

Todo el blog

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia,...
Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Una de las primeras cosas que notas al entrenar en el rodillo es que es más difícil producir la misma...
Como usar la VFC

Cómo usar la Variabilidad de Frecuencia Cardiaca (VFC)

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) puede ser un buen indicador de cuándo estás en peligro de alcanzar el...
Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

Muchos ciclistas nos preguntan acerca de los resultados de su prueba de esfuerzo. Te explicamos cómo interpretar una prueba de...
El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

Dedicar el invierno al entrenamiento de base a baja intensidad con la esperanza de construir una base aeróbica más fuerte...
3 consejos para encontrar la motivación en invierno

3 consejos para encontrar la motivación en invierno

Los ciclistas somos un grupo muy auto motivado. Pero incluso nosotros tenemos bajones de motivación para entrenar en los meses...
Pirámide de la nutrición deportiva

Pirámide de la nutrición deportiva: empieza por la base

Si te interesa la nutrición deportiva, antes de pensar en la suplementación debes prestar atención a la pirámide de la...
Errores nutricionales de los ciclistas

3 errores nutricionales que todo ciclista debería evitar

Muchos ciclistas descuidan su alimentación durante el segundo bloque de la temporada. Aquí tienes 3 errores nutricionales que deberías evitar....
Entrenamiento de ciclismo en bloque

Mejora tu rendimiento con un entrenamiento en bloque

El entrenamiento en bloque es una de las herramientas más efectivas que tienes a tu disposición para aumentar tu potencia...
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.