BLOG

Categoría: Entrenamiento

Cómo trabajar correctamente los abdominales (parte II)

Te presentamos una propuesta de trabajo abdominal para que no solo sea efectiva sino para que también sea segura para...

Cómo trabajar correctamente los abdominales (parte I)

Para entrenar correctamente los abdominales primero tienes que conocer tanto su anatomía, su fisiología como su funcionamiento....

Cuándo hay que detener un entreno de series

¿Puedes llegar a hacer demasiadas series durante un entreno?¿Hay un momento en el que deja de ser útil hacer un...

Cómo hacer tus series más efectivas

Las series son un clásico para los ciclistas que quieren mejorar su estado de forma. Pero... muchos de ellos cometen...

Por qué debes centrarte en los vatios por kilo (w/kg)

El FTP y otras métricas son datos muy importantes en el ciclismo, los w/kg permiten una cierta nivelación para ciclistas...

3 formas de mejorar tu valor de FTP

Piensa en tu valor de FTP como en una esponja. Cuanto más alto es este número, más grande es tu...

Cómo interpretar el gráfico de estado de forma

El gráfico de estado de forma de nuestra app es la fuente de información que usamos para controlar la fatiga...

3 sesiones para aumentar tu FTP

Mejorar tu FTP te ahorra mucha energía en las carreras y te permite aguantar el tipo en las subidas durante...

4 estiramientos para mejorar la flexibilidad de un ciclista

La flexibilidad es clave para tu posición sobre la bici. Si bien éste no es el único factor, puede ser...