PERSONALIZACIÓN
Carga de entrenamiento
Los menús cambian según tu carga: en los días de series o rodajes largos aumentamos la energía para que llegues fuerte; en los de descanso o baja carga reducimos la ingesta para favorecer la recuperación sin acumular calorías innecesarias.
Así evitas el error típico de comer igual todos los días, que suele acabar en falta de energía en entrenos clave o en ganar peso cuando no toca.
ADAPTACIÓN
Horarios de entreno
No es lo mismo desayunar a las 6:30 antes de una salida al amanecer que entrenar a las 19:00 después de un día de trabajo. Por eso adaptamos las comidas y los snacks a tu horario real, para que cada comida encaje en tu día a día.
Esto hace que no tengas que improvisar ni quedarte sin opciones cuando cambian tus horarios de entreno.
METABOLISMO
Actividad diaria
La nutrición no depende solo de la bici: también de cómo te mueves el resto del día. No es lo mismo pasar 8 horas sentado en oficina que tener un trabajo físico o caminar mucho. Tus menús reflejarán tu gasto calórico real y tu estilo de vida.
Así evitas planes poco realistas que no se ajustan a tu actividad cotidiana.
FACILIDAD
Ejemplos claros
Cada menú viene con ejemplos de cómo se ajusta la alimentación a cada tipo de entreno: desde un día de descanso hasta una salida de 4 horas o una sesión de series.
Esto te permite entender la lógica y aplicarla con confianza sin tener que interpretar nada complicado.
