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Evita el sobre-agotamiento en tu temporada de ciclocross
¿Cómo puedes plantear una temporada de ciclocross para evitar el sobre-agotamiento? Aquí tienes unos consejos para organizar tus carreras.
Suplementación con BCAA, ¿realmente es necesaria?
La suplementación con BCAA (Aminoácidos Ramificados) en los últimos años se ha extendido en todo el entorno de deporte y como no, nosotros los ciclistas no vamos a ser menos.
Probióticos y prebióticos… ¿qué sabes de ellos?
Los probióticos son bacterias que forman parte de tu flora intestinal, que viven en el intestino y su función es ayudar a tu salud.
¿Qué potenciómetro elegir? ¿una pierna o dos piernas?
Con tanta variedad de medidores de potencia para elegir, puede haber mucho que considerar al tratar de determinar cuál es el mejor potenciómetro para ti.
Potencia Mínima de Rodaje, la importancia de ir menos lento
En un rodaje largo más importante que ir muy rápido es ir menos lento. La Potencia Mínima de Rodaje te permite detectar esos momentos.
¿Tu rutina está sobreentrenando a tu rutina?
Eventualmente, incluso la mejor rutina puede llegar a ser extenuante (y aburrida). Así que sal de tu rutina de vez en cuando. Te hará mucho bien a ti y a tu entrenamiento.
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Mindfulness aplicado al ciclismo
Sin entrar en temas de meditación, ni ejercicios concretos, uno de los pilares del Mindfulness es estar ‘atento’ al momento presente… tener una atención plena.
El equilibrio de macronutrientes en la dieta
Durante muchos años han aparecido dietas para perder peso basadas en porcentajes descabellados de alguna de las tres principales fuentes de energía de la dieta (carbohidratos, grasas o proteínas).
Magnesio: un electrolito a veces olvidado
Este electrolito juega un papel clave en muchas funciones de tu cuerpo y es crucial para tu desarrollo como ciclista.
Lista de nuestros alimentos ‘mágicos’
Tranquilo que no nos hemos vuelto locos, sino que te vamos a listar algunos alimentos que para nuestro gusto tienen propiedades muy interesantes y que consideramos casi alimentos mágicos.
¿Cómo debe ser el entrenamiento de un ciclista Master-40?
Si observas las clasificaciones de las carreras, verás que las categorías master son uno de los campos más grandes. Luego, mira sus tiempos de finalización y verás lo increíblemente rápidos que son.
¿Qué debes consumir durante una competición?
La dieta previa a la competición va a ser importante en el rendimiento, pero tampoco debes olvidar la importancia de lo que comas y bebas el día de la prueba.
