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10 cosas que pueden provocar que no quieran rodar contigo

Para aquellos de nosotros que nos hemos enamorado del ciclismo, no hay nada mejor que compartir la alegría de salir a rodar en bici con nuestros amigos y seres queridos.

Sin embargo, lo más probable es que no todos tus amigos y seres queridos estén tan enamorados del ciclismo como tú. Así que debes tener en cuenta a tu compañía si alguna vez quieres volver a salir con ellos nuevamente. Para las parejas en particular, un rodaje divertido puede convertirse en un desastre casi de ruptura.

Estas son algunas acciones comunes que puedes evitar al salir a rodar con alguien:

  1. Aparecer con tu equipación de competición y una bicicleta de carbono con ruedas aerodinámicas cuando se ha dicho que se haría una salida informal. Establece las expectativas de la salida con anticipación.
  2. Escaparte en solitario. Viaja con ellos, no delante de ellos.
  3. Ser competitivo con la otra persona cuando estás en una salida informal. A menos que esté previamente ya hayáis establecido que habrán momentos de afilar el cuchillo y atacaros mútuamente. A nadie le gusta un presumido.
  4. Dar consejos no solicitados.
  5. Ir por los segmentos de Strava. Déjalo para la próxima vez que vayas solo.
  6. Hablar de carreras con un no corredor. No les importará ni podrán relacionarse.
  7. Esnobismo. Si bien el ciclismo es una parte importante de tu vida y has elegido invertir tu tiempo y dinero en el ciclismo, eso no es cierto para la mayoría de las personas. El ciclismo es costoso y un grupo completo de Dura Ace Di2 es más de lo que la mayoría de la gente necesita. La mayoría de las personas adoptan una actitud más “montar lo que tienes, usar lo que es cómodo”. Incluso si tus comentarios están dirigidos a otros, tu esnobismo puede hacer que la otra persona se sienta juzgada por su equipo. Reserva tus chistes sobre el material y la ropa hasta que te encuentres entre tus amigos ciclistas de élite.
  8. Hablar de peso. Los ciclistas están obsesionados con el peso, la relación potencia-peso y el aspecto delgado. Para tus compañeros no ciclistas se trata de bromas pesadas.
  9. Hablar de en baja forma que estás, especialmente si eres claramente más fuerte que ellos. Y decir cuánto estás disfrutando de este “día libre”, “rodaje de recuperación”, “ritmo fácil”.
  10. Rodar más tiempo, más duro y en un terreno más desafiante de lo que sea cómodo para tu compañero de salida. Una vez más, establece las expectativas de la salida de antemano y conoce los límites de tu compañero.

Sigue estos consejos y posiblemente consigas que tus amigos no ciclistas se acaben convirtiendo, al igual que tú, en unos apasionados de la bicicleta.

(fuente: Anne-Marije Rook)

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Llevamos ya más de 20 años en el mundo del entrenamiento y durante los últimos 8 nos hemos centrado en el entrenamiento a través de Internet.

Hemos asesorado a más de 1.900 deportistas en toda nuestra trayectoria, así que te puedes imaginar que eso es mucha experiencia que hemos adquirido.

El objetivo que tenemos con este proyecto es permitir que el máximo número de personas tenga la posibilidad de contar con un entrenamiento personalizado.

Para empezar a entrenar con nosotros solo tienes que rellenar este formulario.

Cuando hayamos recibido tus datos, te asignaremos un entrenador que contactará contigo y podrás explicarle con más detalle tu disponibilidad y tus objetivos.

Disponemos de dos modalidades en función de si quieres que gestionemos solo el entrenamiento (29 €/mes) o bien el entreno+nutrición (49 €/mes).

La primera diferencia entre ambos planes es que con la modalidad de 29€ trabajas con un entrenador, mientras que con la modalidad de 49€ lo haces con un entrenador y con una nutricionista.

La segunda diferencia está en nuestra velocidad de respuesta. En ocasiones nos encontramos con un alto volumen de mensajes y tenemos que seguir un orden para responder y en ese caso empezamos respondiendo a los deportistas de la modalidad de 49€ antes que los de 29€.

Lo que no hay diferencias es a nivel de 'calidad' del entreno, es decir que no se da el caso de que los deportistas de 49€ 'entrenan mejor' que los de 29€.

. No hay problema.

Nuestra intención es que cada deportista pueda usar los recursos que mejor le encajen a lo largo de la temporada así que en cualquier momento puedes cambiar de la modalidad de solo entrenamiento a la de entreno+nutrición o al revés.

Los 15 días gratis se trata de un período 'normal' de entrenamiento sin ningún tipo de compromiso que sirve para que compruebes si nuestra manera de entender el entrenamiento coincide con lo que estás buscando.

No queremos que empieces a pagar sin habernos probado antes y saber que lo que te ofrecemos es lo que buscas.

. Puedes darte de bajar en cualquier momento aunque esperamos que todavía falte mucho para que llegue ese día.

No tenemos matrículas ni períodos de permanencia ya que queremos que los ciclistas que entrenan con nosotros lo hagan porque voluntad propia y no porque estén obligados por una permanencia.

Ni mucho menos

Disponemos de nuestra app que se conecta a Strava y Garmin Connect y así en el momento en que tu completas una sesión nosotros recibimos los datos automáticamente.

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En el momento de empezar a entrenar con nosotros solo tienes que conectar nuestra app con tu perfil de Strava y/o Garmin Connect (te explicaremos cómo se realiza ese proceso pulsando un botón de la app) y a partir de ese momento ya te tendremos controlado.

Como imaginarás, no te diremos que el material mínimo sea una bici, casco, zapatillas... esperamos que todo esto ya lo tengas. Nos referimos al material tecnológico.

Lo mínimo que necesitas es un pulsómetro. No necesitas ni mucho menos disponer del último modelo con funciones de GPS, almacenamiento de las sesiones, consumo de calorías ni otras opciones... solo con conocer tu frecuencia cardíaca mientras entrenas será más que suficiente.

Buscamos sacar el mejor rendimiento de tu cuerpo, así que necesitas por lo menos disponer de un pulsómetro.

Para entrenar con nosotros no es obligatorio hacer una prueba de esfuerzo, ya que regularmente realizarás tests de campo que nos proporcionarán información muy valiosa sobre tu estado de forma y nos ayudarán a actualizar con precisión tus zonas de intensidad.

De todos modos, realizar un prueba de esfuerzo cada uno o dos años es una opción que a nivel personal (y también pensando en la tranquilidad de tu familia) es interesante realizar.

Recuerda que quieres disfrutar de la bici, así que no vale la pena estar sufriendo continuamente por tu salud por no haberte hecho un chequeo médico.

No es ningún problema.

Cada semana te mandamos una propuesta de entrenamientos y es muy importante la palabra «propuesta» ya que no se trata de una obligación.

Si tienes claro que el trabajo que te presentamos es una propuesta y no una obligación entonces podrás mantener una rutina con más facilidad.

En ocasiones buscaremos sacarte de tu zona de confort y exigirle a tu cuerpo un poco más, con lo que es posible que cumplir al 100% el plan de entreno sea duro.

Para tu tranquilidad, piensa que si puedes cumplir con un mínimo del 70% de las sesiones propuestas, la evolución está asegurada

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