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Entreno de la semana: Capacidad Anaeróbica

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Entreno de la semana: 10′ intensos

Va llegando el momento de poner a prueba tu resistencia en el umbral anaeróbico. ¿Te atreves con estos esfuerzos de 10' Intensos?

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Entreno de la semana: Subida Alterna

Esta sesión de Subida Alterna la usamos muchas veces como un 'test encubierto' para conocer los valores de resistencia anaeróbica de un ciclista.

Entrenamiento

Fartlek, qué es y para qué sirve

La palabra sueca Fartlek significa juego de velocidad y es una de las sesiones que más sorprenden a nuestros ciclistas la primera vez que la realizan.

Fisiología

Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

Muchos ciclistas nos preguntan acerca de los resultados de su prueba de esfuerzo. Te explicamos cómo interpretar una prueba de esfuerzo.

Entrenamiento

Analizamos el umbral anaeróbico

La frecuencia cardíaca es la métrica más ampliamente utilizada para el control de la intensidad, ¿sabes interpretarla correctamente?

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