INGREDIENTES
PREPARACIÓN
(para 4 vasos)
- 150 g de piña fresca en trozos
- 1 pera descorazonada
- 1 lima pelada (sin nada de parte blanca ni pepitas)
- 1 limón pelado (sin nada de parte blanca ni pepitas)
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de bicarbonato
- 250 g de agua
- 250 g de cubitos de hielo
- 1 cucharada de miel
- Pon en una batidora todos los ingredientes y tritura 1 min.
- Reparte en vasos y listo para servir o para guardar en la nevera en un recipiente de vidrio.
ALÉRGENOS
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
| Nutriente | Total (por ración) |
|---|---|
| Calorías | 60 kcal |
| Carbohidratos | 13 g |
| Azúcares | 10 g |
| Proteínas | 1 g |
| Grasas Totales | 0 g |
| Grasas Saturadas | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 200 mg |
| Fibra | 2 g |
- Ninguno en particular
RECETA DE LA SEMANA
Caipiriña de hidratación
Esta bebida de frutas, es una limonada o caipiriña enriquecida, que te ayudará a hidratarte y a reponer sales durante pruebas deportivas de larga duración (mínimo 2 horas).
Además de agua, contiene carbohidratos simples procedentes especialmente de las frutas y la miel, que pueden aportar glucosa en un momento puntual de la carrera o competición.
También aporta sales minerales de la sal y el bicarbonato, que ayudan a reponer las perdidas en el sudor, evitando los calambres y la bajada del rendimiento por deshidratación o por hidratarnos sólo con agua.
