5 zumos y smoothies especiales para deportistas

Para cualquier deportista es importantísimo una buena hidratación y alimentación para favorecer el rendimiento adecuado en su día a día, durante las sesiones de entrenamiento y la rutina laboral y familiar.

Para ello, es preciso tener un alto control sobre los alimentos que se comen o beben, para comprobar realmente si todo lo necesario es consumido en su justa medida.

Con lo cual, la mejor de las opciones es contactar con un/a profesional de la alimentación.

No siempre podemos alimentarnos tan bien como nos gustaría, por ejemplo, al no poder preparar las comidas por falta de tiempo. Es por ello que en este artículo queremos proponerte 5 diferentes zumos con los que podrás complementar tu nutrición diaria.

Ya sea, añadiéndolos en tu dieta (como en el desayuno) o agregándolos después de tus entrenamientos. Los zumos que te recomendaremos serán muy fáciles de realizar, solo tendrás que pelar algunos alimentos y licuarlo todo con una batidora. Además, todos tendrán una alta carga nutricional y vitamínica que te ayudará a revitalizar tus músculos y todo tu organismo.

Algunos de ellos incluso tendrán algunos añadidos proteicos para ser aún más completos (como con los frutos secos, por ejemplo).

Aun así, antes de pasar a las recetas, queremos dejar claro que lo más importante es seguir una alimentación equilibrada y pautada. Estas recomendaciones pueden ser un suplemento vitamínico a nuestra dieta, pero nunca la única o principal fuente nutricional.

Dicho esto, estas son nuestras cinco recomendaciones de los mejores zumos para deportistas:

Zumo de arándanos con un toque de limón