DESCARGAR

Añadir al carrito - 4,95 €

CONTENIDO

  • Introducción
  • Particularidades del rodillo
  • Ajustando tu FTP
  • Convertir una sesión de exterior a rodillo
  • Convertir entre pulsaciones y potencia
  • Tabla de conversión pulso-potencia
  • Cómo organizar tu entrenamiento
  • Plan de entrenamiento de 4 meses
  • Sesiones del plan de entreno
    • Base Aeróbico
    • Período de Capacidad
    • Período de Fuerza-Resistencia
    • Período de Mejora del Ritmo
  • Anexo: Nutrición sobre el rodillo
  • Anexo: Test para obtener tu valor de FTP
  • Anexo: Cómo importar archivos a Bkool
  • Anexo: Cómo importar archivos a Zwift
  • Anexo: Cómo controlar la cadencia sin sensor
  • Dudas y preguntas sobre esta guía

EJEMPLOS

Calendario de entrenamientos
Calendario de entrenos
Ficha de entrenamiento
Ficha de una sesión
Información sobre nutrición
Nutrición en el rodillo
Información sobre Bkool
Configuración Bkool
Añadir al carrito - 4,95 €

GUÍA PARA RODILLO 2

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Rodillo 2

MUY COMPLETA

La guía definitiva

Esta guía contiene todo lo que necesitas para aprovechar al máximo tu rodillo:

  • Compatible con Garmin, Wahoo, Polar, Suunto y TrainingPeaks.
  • Plan de 4 meses de entrenamiento.
  • Archivos para Bkool Rouvy y Zwift.
  • 90 sesiones y 250 archivos.
  • 3 niveles de dificultad.
COMPATIBLE BKOOL Y ZWIFT

+250 de archivos

Cada sesión tiene su propia ficha con un gráfico de intensidad, la explicación de cada paso y los archivos de Bkool y Zwift listos para descargar.

Puedes entrenar tanto por potencia como por pulsaciones y cada entreno tiene 3 variaciones para que elijas tu nivel de dificultad.

PLANIFICACIÓN

4 meses de entrenos

Consulta el calendario con la organización de las sesiones durante la semana para completar el plan de entreno de 4 meses.

Cada período de entrenamiento incluye su propio calendario y estadísticas:

  • Base Aeróbica
  • Capacidad
  • Fuerza-Resistencia
  • Mejora del Ritmo
CONTACTO

+100 de páginas con información

Si tienes cualquier duda sobre el contenido la manera de utilizar la guía, puedes contactar en cualquier momento con nuestro equipo de entrenadores y te ayudaremos.

RESUELVE TUS DUDAS

Nuestros entrenadores te ayudan

Si tienes cualquier duda sobre el contenido la manera de utilizar la guía, puedes contactar en cualquier momento con nuestro equipo de entrenadores y te ayudaremos.

Aquí tienes más guías

Paypal
Visa
Mastercard
American Express
VeriSign
GeoTrust
Secure Payment
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.