QUÉ INCLUYE
- Cuenta gratuita en TrainingPeaks.
- 4 semanas de entrenamiento.
- +20 sesiones en formato Structured Workout.
- Sincronización automática con tu GPS.
- Entrena por potencia o pulsaciones.
- Selecciona la fecha de inicio del plan.
COMPATIBLE CON
- Garmin, Wahoo, Hammerhead
- Suunto, Polar, Coros
- Apple Watch
- Zwift, Bkool, Rouvy
- TrainerRoad
- … y muchos más
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Base Aeróbica B1
Plan de 4 semanas de entrenamiento donde buscamos construir una sólida base aeróbica. Establecemos los primeros cimientos de base B1 para consolidar después durante la base B2.
Qué sesiones contiene
- Progresiones Controladas
- Rodaje Progresivo-Regresivo
- Técnica + Rodaje
- Series Moderadas
- Rodaje Controlado
- … y sesiones más generales
Ejemplo de una semana
Puedes consultar cómo es una semana de entrenamiento de este plan directamente en la página de TrainingPeaks.
Cómo funciona
1. Carga el plan
2. Entrena y analiza
3. Controla tu progreso
PLAN ENTR. BASE B1
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