QUÉ INCLUYE
- Cuenta gratuita en TrainingPeaks.
- 4 semanas de entrenamiento.
- +20 sesiones en formato Structured Workout.
- Sincronización automática con tu GPS.
- Entrena por potencia o pulsaciones.
- Selecciona la fecha de inicio del plan.
COMPATIBLE CON
- Garmin, Wahoo, Hammerhead
- Suunto, Polar, Coros
- Apple Watch
- Zwift, Bkool, Rouvy
- TrainerRoad
- … y muchos más
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Fuerza
Plan de 4 semanas de entrenamiento donde realizamos un trabajo muy específico de fuerza muscular. Incluimos varias sesiones con desnivel y ejercicios a muy baja cadencia.
Qué sesiones contiene
- Fuerza Específica
- Subidas Progresivas
- Rodaje con Desnivel
- Series en Subida
- Tolerancia al Lactato
- … y sesiones más generales
Ejemplo de una semana
Puedes consultar cómo es una semana de entrenamiento de este plan directamente en la página de TrainingPeaks.
Cómo funciona
1. Carga el plan
2. Entrena y analiza
3. Controla tu progreso
PLAN ENTR. FUERZA
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