Categoría: Entrenamiento

Cómo diseña el entrenamiento un entrenador de ciclismo

Cómo diseña el entrenamiento un entrenador de ciclismo

Profundizamos en por qué y cómo un entrenador de ciclismo prescribe entrenamientos para que los ciclistas puedan conseguir sus objetivos....
Ganancias marginales para obtener un mejor resultado

Ganancias marginales para obtener un mejor resultado

Las ganancias marginales son cambios que si bien no suponen una ventaja significativa, cuando se suman resultan en beneficios mayores....
Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

Si sabes cómo adaptar tu entrenamiento frente a la falta de tiempo, puedes seguir obteniendo tu máximo rendimiento....
Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Una de las primeras cosas que notas al entrenar en el rodillo es que es más difícil producir la misma...
Elegir las carreras A, B, C

Cómo elegir tus carreras para obtener un pico de forma

Sea en una carrera con la grupeta o en un marcha, los ciclistas queremos ganar. Para competir debes conocer los...
Cómo preparar una temporada de MTB

Cómo preparar una temporada de MTB

Con la cantidad de carreras disponibles de MTB, es muy importante centrarte específicamente en las demandas de estos eventos....
7 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

7 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El entrenamiento de fuerza mejora la eficiencia de tu técnica, corrige desequilibrios, previene lesiones y aumenta la tasa metabólica en...
TSS, Factor de Intensidad y Potencia Normalizada

TSS, Factor de Intensidad y Potencia Normalizada

Veamos algunos términos habituales en el entrenamiento por potencia. En concreto veremos el TSS, la NP y el IF (Factor...
Cómo hacer tus series más efectivas

Cómo hacer tus series más efectivas

Las series son un clásico para los ciclistas que quieren mejorar su estado de forma. Pero... muchos de ellos cometen...
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.

Mi carrito
0
Usar cupón descuento
Subtotal