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ADN Ciclista

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¿Qué debes consumir durante una competición?
Nutrición

¿Qué debes consumir durante una competición?

La dieta previa a la competición es importante en el rendimiento, pero tampoco debes olvidar la importancia de lo que comas y bebas el día de la prueba.

Estrategias de recuperación
Sistema ADN Ciclista

Estrategias de recuperación

¿Te parece bien si comenzamos a pensar en tener unas buenas estrategias de recuperación para mejorar el rendimiento y tu calidad de vida?

¿Cuál es la intensidad que debo llevar en una marcha cicloturista?
Entrenamiento

¿Cuál es la intensidad que debo llevar en una marcha cicloturista?

En el momento de participar en una marcha, todos queremos obtener nuestro mejor rendimiento, sin quedarnos cortos y sin pasarnos de intensidad.

Pizza de atún y pimiento
Nutrición

4 recetas de pizza para deportistas

La pizza es una cena típica de muchas personas los viernes por la noche. Aquí van los mejores ingredientes para una pizzas nutritivas y saludables.

Cómo plantear el cambio de temporada ciclista
Sistema ADN Ciclista

Cómo plantear el cambio de temporada ciclista

En los últimos días son varios los deportistas que nos han preguntado cómo planificamos un cambio de temporada dentro de la dinámica de ADN Ciclista.

¿Ha llegado el momento de actualizar tu FTP?
Material

¿Ha llegado el momento de actualizar tu FTP?

Para muchos ciclistas es difícil saber cuándo restablecer su FTP. Sin embargo, tener un valor preciso es vital para entrenar a la intensidad adecuada.

Combinar un quemagrasas con el entreno en ayunas, ¿doblemente efectivo?
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Combinar un quemagrasas con el entreno en ayunas, ¿doblemente efectivo?

Hay ciclistas que dedican mucha energía y tiempo a entrenar, pero aún así les cuesta bajar de peso. ¿Los quemagrasas se pueden combinar con el ayuno?

Descargar guía de suplementación para ciclismo
Nutrición

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Esta guía gratuita te da información sobre la suplementación nutricional para los ciclistas. Contiene una sección de preguntas frecuentes con respuestas.

Utiliza el desacople aeróbico para saber si tu base es buena
Entrenamiento

Utiliza el desacople aeróbico para saber si tu base es buena

Para los ciclistas de resistencia es muy importante tener una muy buena base aeróbica para soportar las horas de esfuerzo …

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