Blog de ADN Ciclista

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Necesidades energéticas durante los diferentes tipos de ejercicios de resistencia
Fisiología

Necesidades energéticas según el tiempo y la resistencia

Te guiamos sobre las necesidades de nutrición e hidratación para experimentar durante el entreno y estar preparado para el día de la carrera.

La relación entre el entrenamiento de la zona 2, la quema de grasa y el rendimiento
Fisiología

La relación entre el entrenamiento de la zona 2, la quema de grasa y el rendimiento

¿Cómo se asemejan las horas de rodaje en Zona 2 a destrozar los cronos en la subida final de una carrera en ruta o hacer la escapada ganadora en una carrera?

ADN Ciclista, Partner Oficial de La Mussara
Sistema ADN Ciclista

ADN Ciclista, Partner Oficial de La Mussara

Todo el equipo de entrenadores y nutricionistas de ADN Ciclista vamos a ayudar a los ciclistas que participarán en las distintas pruebas de La Mussara.

Cómo superar esos momentos de debilidad mental
Psicología

Cómo superar esos momentos de debilidad mental

¿Cómo solucionamos el momento de debilidad en el que sentimos que no tiramos? Muchos de los ‘bajones’ que tenemos son debidos a motivos psicológicos.

La valoración «pre-día» que hacemos en los training camps
Fisiología

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Tú también puedes usar la misma valoración pre-día que se pide a algunos ciclistas profesionales mientras realizan una concentración (training camp).

Cómo retomar la rutina ciclista después de un parón
Entrenamiento

Cómo retomar la rutina ciclista después de un parón

Una pregunta muy habitual de los deportistas que llevan varias semanas sin hacer nada es… ¿cómo vuelvo a recuperar mi rutina después de haber hecho un parón?

Entrenamiento para La Vuelta al Teide
Entrenamiento

ADN Ciclista, Partner Oficial de La Vuelta al Teide

Todo el equipo de entrenadores y nutricionistas de ADN Ciclista vamos a ayudar a los ciclistas que participarán en la Vuelta al Teide del próximo 07 de Mayo.

Sobre la periodización por bloques en el entrenamiento de resistencia
Entrenamiento

Periodización por bloques en el entrenamiento de resistencia

Hay tres fases principales en la periodización en bloque: Acumulación, Transmutación y Realización. Veamos como funcionan cada una de estas fases.

4 errores comunes de la pérdida de peso que debes evitar
Nutrición

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Veamos por qué la restricción calórica y las modas alimentarias no funcionan en términos de obtener una pérdida de peso con resultados significativos.