Logo ADN Ciclista

BLOG

Buscar

Todo el blog

8 ejercicios de fuerza para ciclistas

8 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras...
Por qué debes centrarte en los vatios por kilo (w/kg)

Por qué debes centrarte en los vatios por kilo (w/kg)

El FTP y otras métricas son datos muy importantes en el ciclismo, los w/kg permiten una cierta nivelación para ciclistas...
Foam Roller Ciclismo Adn

Liberación miofascial con el rodillo de espuma

La liberación miofascial se realiza sobre un cilindro de espuma, y con tan sólo 10' al día puedes mejorar el...
6 ejercicios de core para ciclistas

6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo...

Abdominales para ciclistas

Cómo trabajar correctamente los abdominales (parte II)

Te presentamos una propuesta de trabajo abdominal para que no solo sea efectiva sino para que también sea segura para...
Abdominales para ciclistas

Cómo trabajar correctamente los abdominales (parte I)

Para entrenar correctamente los abdominales primero tienes que conocer tanto su anatomía, su fisiología como su funcionamiento....
Cuándo hay que detener un entreno de series

Cuándo hay que detener un entreno de series

¿Puedes llegar a hacer demasiadas series durante un entreno?¿Hay un momento en el que deja de ser útil hacer un...
Beneficios de entrenar solo y con un grupo

Beneficios de entrenar solo y con un grupo

Recibes un mensaje de texto o una llamada de un amigo que intenta convencerte de cambiar tus planes de entreno...
3 formas de mejorar tu valor de FTP

3 formas de mejorar tu valor de FTP

Piensa en tu valor de FTP como en una esponja. Cuanto más alto es este número, más grande es tu...
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.