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Psicología
3 consejos para encontrar la motivación para entrenar en invierno

3 consejos para encontrar la motivación en invierno

En general, los ciclistas somos un grupo bastante auto motivado. Pero incluso los ciclistas tenemos bajones en la motivación para entrenar durante los meses más fríos del año.

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Rodaje Progresivo - Regresivo

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Esta sesión de Rodaje Progresivo-Regresivo está diseñada para realizar después de un breve parón o unos días caóticos con el entrenamiento.

Nutrición
Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura

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Alcanzar tu peso óptimo es positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso.

Nutrición
Consejos para minimizar los efectos negativos de las comilonas de Navidad

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¡Evitar llegar a la noche de Reyes a causa de las comilonas de Navidad con 2 ó 3 kilos extras depende de ti! Un cuerpo sano es el reflejo de …

Entrenamiento
Entreno de la semana: Series de 4'

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Esta sesión de Series de 4′ está diseñada para trabajar tu zona de intensidad aeróbica alta (pero no máxima). Vamos con unas series de calidad.

Nutrición
Cuatro desayunos para ponerte las pilas

4 opciones de desayuno para ponerte las pilas

Aquí tienes algunas ideas para tu desayuno que te proporcionarán no solo una mejor salud sino que además te ayudarán a salir a entrenar con las pilas a tope.  Un …

Fisiología
Metabolismo del ejercicio en ciclistas

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El metabolismo del ejercicio explica los sistemas de energía usados para convertir los alimentos en energía que puedas usar durante el ejercicio.

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Recuperación Activa

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Tanto el día después de una carrera como de un entreno muy intenso, la Recuperación Activa te ayuda a acelerar tu proceso de recuperación.

Sesiones Entreno
Entreno de la semana: Series Cortas

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Las series cortas te permiten hacer una primera aproximación al trabajo de velocidad por encima de tu umbral en los momentos iniciales de tu temporada.

Entrenamiento
Aprovecha el invierno para trabajar la fuerza

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Programando adecuadamente el entrenamiento de fuerza es posible reducir las posibilidades de lesiones en el futuro. Vamos a ver las opciones que tienes.

Psicología
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Sesiones Entreno
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Esta sesión de Rodaje Progresivo-Regresivo está diseñada para realizar después de un breve parón o unos días caóticos con el entrenamiento.

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