El Umbral + Sub-Umbral supone un doble estímulo para mejorar tu capacidad de sostener ritmos altos y adaptarte a cambios

Cuando hablamos de base, no nos referimos a rodar horas sin más. Se trata de construir la capacidad de sostener

Un rodaje continuo aeróbico nos recuerda que no todo se entrena al límite. Algunas adaptaciones ocurren cuando en intensidades submáximas.

Los Intervalos aeróbicos, sin parecer “épicos”, tienen un impacto directo sobre tu capacidad de sostener vatios durante más tiempo sin

Si no sabes controlar tu motor aeróbico, difícilmente vas a rendir cuando el pulso se dispare.

Cuando el terreno se pone serio, lo que importa no es la potencia máxima, sino la fuerza aeróbica (sostener vatios