Categoría: Blog

Estrategia nutricional para rendir más y mejor en un rodaje largo

Estrategia nutricional para rendir más y mejor en un rodaje largo

Si vas a pasar muchas horas o kms encima de la bici debes planificar una buena estrategia nutricional para no...
Cómo funciona el Test de Umbral

¿Para qué sirve el Test de Umbral?

Tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este test es muy distinto al típico test de FTP...
Cómo preparar una temporada de MTB

Cómo preparar una temporada de MTB

Con la cantidad de carreras disponibles de MTB, es muy importante centrarte específicamente en las demandas de estos eventos....
3 errores que se cometen en el entrenamiento de fuerza

3 errores que se cometen en el entrenamiento de fuerza

Cualquier ejercicio de fuerza que involucre tu core es un buen ejercicio. Sin embargo, se cometen algunos errores comunes entre...
Abdominales para ciclistas

Cómo trabajar correctamente los abdominales (parte II)

Te presentamos una propuesta de trabajo abdominal para que no solo sea efectiva sino para que también sea segura para...
Nutrición durante una lesión

Cómo ajustar tu nutrición durante una lesión

Si te encuentras en proceso de recuperación de una lesión, hay algunos aspectos de nutrición que te ayudan en tu...
4 ejercicios de core para ciclistas con el propio cuerpo

4 ejercicios de core para ciclistas con el propio cuerpo

Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Ha llegado el momento...
6 ejercicios de core para hacer después del rodillo

6 ejercicios de core para hacer después del rodillo

Un core fuerte y estable puede ayudarte a ser más eficiente, reducir las posibilidades de lesión y combatir la fatiga...
6 elementos para prepararte para una carrera objetivo

6 elementos para preparar una carrera objetivo

Muchos ciclistas se preparan para una carrera casi cada fin de semana, pero debes elegir una o dos entre ellas...
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies.