Inicio
Quiénes somos

Entrenadores de ciclismo y nutricionistas deportivos

Cómo trabajamos

Nos encanta lo que hacemos

Canales de comunicación

Elige el sistema que te sea más cómodo

Preguntas frecuentes

Encuentra aquí la respuesta

Contactar

¿Cómo podemos ayudarte?

Entrena con ADN Ciclista

Prueba 15 días gratis
Entrenamiento
Información entrenamiento

Echa un vistazo rápido

Aprende a entrenar

Compartimos nuestros trucos contigo

Quién está al frente

Ricard Perez. Científico Deportivo

Ejemplos de documentos

Aquí puedes ver nuestro trabajo

Entrenos de la semana

Ponte a prueba con nuestras sesiones

Entrena con ADN Ciclista

Prueba 15 días gratis
Nutrición
Información nutrición

Echa un vistazo rápido

Menús personalizados

Lo que necesitas

Curso Avanzado de Nutrición

Aprende a organizarte

Consejos para competición

Compartimos nuestros trucos contigo

Ejemplos de documentos

Aquí puedes ver nuestro trabajo

Entrena con ADN Ciclista

Prueba 15 días gratis
App
Información app

Echa un vistazo rápido

Compatible con TrainingPeaks

Sincroniza con cualquier GPS

Compatible con Garmin y Strava

Cargar las sesiones en tu dispositivo

Compatible con Bkool y Zwift

Te damos los archivos de cada sesión

Gráfico de estado de forma

Como el de Trainingpeaks y 100% gratuito

Chat con tu entrenador

Para resolver tus dudas en cualquier momento
Precio
Información precio
Tenemos dos modalidades
15 días gratis
Prueba nuestra dinámica y convéncete
Entrena con ADN
…y consigue tus objetivos
Blog
Ver todo el blog

Echa un vistazo rápido

Entrenamiento

Consejos y trucos que puedes usar

Fisiología

Aprende a conocer tu cuerpo

Nutrición

Ejemplos de menús y recetas

Psicología

La mente se complementa con tus piernas

Biomecánica

Mejora tu eficiencia sobre la bici

Material

Análisis y tests de productos

Vídeos

Una imagen vale más que mil palabras
Tienda
Guías de entrenamiento

Aprende a entrenar

Nutrición deportiva

Productos que realmente funcionan

Planes de entrenamiento

Entrena por tu cuenta

Libro

Más de 300 páginas con nuestro conocimiento

BLOG

Todo el blog

Cómo hacer tus series más efectivas

Las series son un clásico para los ciclistas que quieren mejorar su estado de forma. Pero... muchos de ellos cometen...

3 errores nutricionales que todo ciclista debería evitar

Muchos ciclistas descuidan su alimentación durante el segundo bloque de la temporada. Aquí tienes 3 errores nutricionales que deberías evitar....

El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

Dedicar el invierno al entrenamiento de base a baja intensidad con la esperanza de construir una base aeróbica más fuerte...

¿Se puede entrenar en la Zona 2 para mejorar el FTP?

El entrenamiento de baja intensidad en la Zona 2 puede tener algunos beneficios para tu rendimiento máximo. Vamos a verlo...

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia,...

Test FTP, cada cuánto tiempo hacerlo

El test FTP es muy útil para establecer las zonas de entrenamiento y planificar objetivos y estrategias de carrera....

8 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras...

Cómo superar el estancamiento deportivo

Una preocupación habitual es cómo superar el momento en el que no evolucionas. Veamos cómo solucionar el estancamiento deportivo....

6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo...