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Cómo funciona el Test de Umbral

¿Para qué sirve el Test de Umbral?

Tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este test es muy distinto al típico test de FTP...
4 estiramientos para mejorar la flexibilidad de un ciclista

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La flexibilidad es clave para tu posición sobre la bici. Si bien éste no es el único factor, puede ser...
5 hábitos de los ciclistas exitosos

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La transición entre dos temporadas es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que te fue bien durante tu temporada...
Sesiones para aumentar tu FTP

3 sesiones para aumentar tu FTP

Mejorar tu FTP te ahorra mucha energía en las carreras y te permite aguantar el tipo en las subidas durante...
Como usar la VFC

Cómo usar la Variabilidad de Frecuencia Cardiaca (VFC)

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) puede ser un buen indicador de cuándo estás en peligro de alcanzar el...
5 preguntas que debes hacerte después de una mala carrera

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Tarde o temprano tendrás una mala carrera. Llegarás a la línea de meta y te sentirás decepcionado/a o incluso enfadado/a....
Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

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Una de las primeras cosas que notas al entrenar en el rodillo es que es más difícil producir la misma...
Cómo preparar una temporada de MTB

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Con la cantidad de carreras disponibles de MTB, es muy importante centrarte específicamente en las demandas de estos eventos....
¿Cómo entrenar con un electroestimulador?

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La mejor manera de trabajar fibras musculares de manera óptima es con un trabajo electroestimulador de cierta intensidad pero sin...
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